【働く女子必見☆】プロテインをおいしく取り入れよう♪
こんばんは
ちよこです
最近はプロテインブーム♪
コンビニでもプロテイン専用のディスプレイがあるほど
至る所にプロテインが!!
しかもよく見ると、含有量まで書いてあります
こんなに書いてあったら思わず買いたくなっちゃう!
なぜプロテインがこんなに注目されているのでしょうか?
たまにはちよこも栄養士っぽいことを書いてみようと思います笑
タンパク質は大事な3大栄養素のうちのひとつ
プロテインはタンパク質のこと
とっても大事な栄養素です
たんぱく質は、炭水化物、脂質と並ぶ3大栄養素の1つ。いずれも私たちの生命活動を支え、エネルギー源となる大切なものですが、たんぱく質の最大の特長といえば「私たちの体をつくる主成分」であること。
私たちの体は、筋肉や臓器、血液、骨、皮膚、髪など多くの部分からできていますが、その主成分はいずれもたんぱく質で、男性の体の16〜18%、女性の体の14〜16%を占めています。
また、筋肉や臓器などがきちんと働くためには、さまざまな酵素やホルモンが欠かせません。その酵素やホルモンの主成分も、やはりたんぱく質。さらに、感染症をはじめとした病気から体を守る免疫細胞。それもたんぱく質でできています。
つまり、私たちの体のもっとも基本となる成分であり、健康な体づくりに欠かせないもの、それがたんぱく質なのです。
引用:
第2回 「たんぱく質」って、何だろう?|知ってミルク|明治の食育|株式会社 明治
男性、女性問わず誰もが健康的な体でいたいと思いますよね?
いつまでも元気でいる為にとっても大事な栄養素なんです
手軽にどこでも食べられるサラダチキン
サラダチキンがコンビニやスーパーに置かれるようになり、手軽にタンパク質を食事に取り入れられるようになりました
「国産サラダチキン 昆布だし・ハーブ・チーズ」
各NL標準価格250円(税込270円)
「国産サラダチキン タンドリー・ガーリック」
NL標準価格260円(税込281円)
ちよこもそうですが、特に一人暮らしをしているとなかなか肉や魚を食べる機会が少なくなりがちです
サラダチキンは一人暮らしの味方!!
そのまま食べても、サラダにのせても
手軽に食べられるのが嬉しいですね
手軽さと言えばプロテインドリンク
小腹が空いた時、仕事中、運動した後に
どんな時でも手軽にタンパク質を取るのにオススメなのはプロテインドリンクです♪
手軽にこまめに飲めて、しかも色々なフレーバーがあり飲みやすくおいしい!!
女子には特に嬉しい♪
毎日違う種類を楽しめますね!
小腹が空いたらプロテインバーで
タンパク質もとっておなかも満たしたい!とちよこはいつも考えます
「スリムシークレット カフェラテ味・キャラメル味・ベリー味・クッキー&クリーム味」
各NL標準価格324円(税込350円)
女子の強い味方のプロテインバー
ぎっしり詰まっていて食べ応えありです
4種類あり、いろんな味が楽しめるのが嬉しいですね
パッケージがかわいいのも惹かれてしまいます
引用:
わかったことはプロテインは働く女子の強い味方☆
食べる物にもこだわっていつまでも健康的で仕事もバリバリやるぞーーー!
と思ったちよこでした