〜 おいしい幸せ 〜

食べるの大好き 栄養士ちよこのブログ

【必見!】旨味でおいしくヘルシーに塩分1/2!

おはようございます☀ちよこですちょっと涼しくなってきましたね秋になると美味しい旬の食べ物がたくさんあるので大好きです✨ 季節の中で一番好きー‼️特に秋の味覚と言ったらきのこ きのこってなんであんなに、おいしいんですかねきのこや出汁などの旨味につ…

即実践‼️簡単にできる糖質カットはじめました😋♪

こんにちはちよこです突然ですが、 最近糖質カット始めました そうなんです✨影響受けやすいんです ということで知ってるようで知らない 糖質について調べてみました‍♀️糖質って何??糖質=炭水化物です炭水化物は三大栄養素✨活動のエネルギー源となる大事な…

スイカを美味しく食べる3つのポイント❗️知ってるようで知らないプチ得情報❗️

おはようございます☀ ちよこです 夏も終わりに近づき、、ちょっと寂しいなと思ったので夏らしいスイカの記事を書いてみました! 季節はずれかな、、、? まあいっか✨ 素朴な疑問、スイカって果物?それとも野菜?? スイカは甘い果物!と思っていますが実際…

つるっつるそうめんが大変身⁉️変わり種つけだれどれにする⁉️🤤

こんばんは✨ちよこです❗️ 夏といえば そうめん‼️ 暑くて食欲無くてもつるっと食べれちゃう‼️ 夏にはもってこいですね ちよこはそうめん好きなので永遠に食べれちゃいます 美味しい食べ方をご紹介します❗️ そもそも、そうめんとひやむぎの違いって何❓ いつも…

夏バテ知らず❗️栄養満点元気いっぱい夏野菜カレー🍅

こんにちはちよこです 夏といえば、、、 暑いけど食べたくなるカレー 夏が旬の野菜‼️ それを合わせた夏野菜カレーーー‼️ 野菜もいっぱい食べれるし、栄養満点で大好きです 夏野菜カレーと、ひとことで言ってもたくさんあるんです 夏野菜カレーってどんな種類…

雨の日こそ外に出よう☂️楽しみ方がいっぱい❗️

こんにちはちよこです☂️ 昨日から久々の雨☂️ 暑さもやわらぎましたね!! 実は雨の日こそ出かけるチャンス‼️雨でも楽しめるイベントがたくさんあります いくつかご紹介していきますまるで雲の上のようなプラネタリウム!? planetarium.konicaminolta.jp あ…

塩分とってますか❓熱中症対策で本当に大事なものは💧塩💧

こんにちは☀️ ちよこです 毎日溶けそう、、、 本当に暑い日が続きますね、、、 夏休み‼️ 海やプールで遊びたい季節‼️ 熱中症には本当に気をつけてください‼️ ちよこはとにかく体力が無いので水を飲むようにしています が!!しかし!! 熱中症対策で大事なの…

沖縄名物ポーポーアイスをご存知ですか❓🏝

はいさーい☀️ちよこです✨ 昨日から沖縄気分 ただ沖縄料理を食べに行っただけです(笑) なんか無性にゴーヤチャンプルが食べたくなって行ってしまいました やっぱり美味しいですねー‼️苦味も美味しく感じてきた今日この頃 最後にデザート食べよう‼️沖縄といえ…

今が旬!夏のトウモロコシ美味しい食べ方☆

こんばんは ちよこです 夏と言えば、、 トウモロコシ‼️ とっても新鮮なトウモロコシを頂きまして、 大都会東京の夜に生のトウモロコシを食べておりました✨ おお!! おおお!! 甘くてとっても美味しい〜〜〜〜☺️☺️ 新潟県産の生で食べられるトウモロコシで…

梅雨明けしました❗️🌞さっぱりレモネードで一息💓

こんばんは ちよこです 今週は特に暑い日が続きますね そんなさっぱりしたい日に‍♀️ ついに瀬戸内レモネード発売されました〜〜 待ってました‼️✨ 店前には爽やかなポスターが飾られており、思わず入りたくなってしまいます✨ www.instagram.com 見た目もキレ…

バリエーション豊富、女子に人気のタピオカジュース🍹

こんにちは ちよこです 今日はみんな大好き タピオカジュースについて 渋谷などではよく女子高生が行列を作っているのを見かけます なぜそんなにも人気なんでしょうか❓❓ ◆タピオカは何で作られているの❓ キャッサバと呼ばれる芋で作られています♪ タピオカの…

6月の結婚式「ジューン・ブライド」人気な理由は❓💐

こんにちは ちよこです 昨日はウエディングイベントに行ってきました 全く予定はありませんが、、、(笑) いろんなものがとってもかわいい!! ワークショップやフォトスポットがあり、女友達とわいわいww ドライフラワーをハートのビンにつめたり、 押し花…

【必見☆】6月26日、港区のおしゃれなセレクトフードショップから新製品が発売!!

おはようございます☀️ ちよこです 今日は大好きなお店のことを紹介しちゃいます❣️ 「GIFT&CRAFT Mita」 craft-mita.org チョコ好きのちよこには嬉しい チョコにこだわってるお店と友達から教えてもらいました このチョコの話はまた後日 ちよこが好きなのは…

梅雨のじめじめの原因はコレ!さよなら湿邪!!

こんにちは☀️ ちよこです 雨の日が多くなり、梅雨も本格化してきましたね☂️ じめじめじめじめ、、、 梅雨だってわかっていても、何となく朝起きて雨だと気分が下がってしまいます、、 湿気に負けない対処法とはなんでしょうか❓❓ ◆体にたまる湿気にとは? 実…

夏の必見ドリンク☆スタバの加賀棒ほうじ茶フラペチーノ♪

おはようございます☀ ちよこです☘️ やってきました‼️ フラペチーノの季節✨ でました!! ほうじ茶〜〜〜〜〜!!! www.starbucks.co.jp 待ってましたあああ‼️ ちよこはチョコよりもほうじ茶が好き 加賀棒ほうじ茶はほうじ茶と違って、葉ではなく茎の部分を…

超必見☆雨の日は梅干しでサッパリ!!

こんばんは 夜ふかしちよこです(。ノω<。)ノ)) 今日は雨☂️ 雨でどんより さっぱりしたい気分にしたいとき☀️ 梅干しが食べたくなります!✨ 実は梅干しには秘めた力が!!!! 管理栄養士監修のこちらのブログに書かれています!! karacare-media.com ◆梅干しを食…

【感謝2☆】返信させていただきます♪

いつもお読みいただき 本当にありがとうございます!!(๑˃̵ᴗ˂̵) 遅くなってしまいましたが、最近の記事で返信させていただきます!! いつもいつも感謝です☆ asoftgm23.hatenablog.com >>>shifukunohito様 甘酸っぱい初恋レモネード♡ - 〜おいしい幸せ〜 …

甘酸っぱい初恋レモネード♡

おはようございます ちよこです(*'∀'*)🌼 快晴〜〜〜!!ヽ(。>▽<。)ノ さわやか〜〜〜〜!! 朝って気持ちいいですね!☀️ 早起き頑張ってますw さわやかと言えばレモン!! レモンって思い浮かべただけでよだれが出てきますよね!! あの甘酸っぱさが好きで最近…

晴れの夜空と10種のクラフトビール☆

こんばんは⭐️ちよこです(*≧∀≦*) ビールがおいしい季節🍺(๑˃̵ᴗ˂̵) 外で飲むととっても気持ちいいですね☆ 今日はクラフトビールのお店にビール仲間と行ってきました♪♪ instagram.com 仕事後のビールほどの至福はないですね!!(。ノω<。)ノ)) ここはなんとこんなにも…

体の中からキレイ☆美人管理栄養士の手作り料理☆

こんにちは☘️ ちよこです(๑˃̵ᴗ˂̵) 気温が上がり、どんどん夏に近づいてきましたね! 夏バテ対策はまだまだ必要ないくらい食欲旺盛でなちよこでございますヽ(゚∀゚ )ノ (笑) 最近は様々な健康面からおいしい料理の献立を考えてくれる、栄養士のかたのインスタや…

【感謝☆】返信させていただきます♪

こんばんは🌸 ちよこですヽ(。>▽<。)ノ いつも読んでいただき本当にありがとうございます 心から感謝です ブックマークにメッセージ書いていただき、元気が出たり、ほっこりしたり、、 感謝の気持ちを込めてこの場から返信させていただきます♪♪ 本当に感謝です!…

腸内環境毎日パトロール!!

こんばんはちよこです(*≧∀≦*) 最近の頂きものはちよこ、、いやチョコですo(*^▽^*)o もらうチョコはいろんな味が楽しめるので、色々味わえて本当に幸せな気持ちになりますね(*´ω`*) そんなちよこは最近腸内環境気にしています ◆私たちの腸内には約1.5kgもの腸…

旬な新たまねぎにはとんでもない力が!◯◯を作るエネルギー源!!

おはようございます ちよこです!(*´꒳`*)春といえば〜〜〜〜〜〜〜〜〜!!!新玉ねぎ〜〜〜!!!(。ノω<。)ノ))今が旬です!!!!この時期甘くて本当においしいですよね〜〜〜〜!!辛みがないので生で食べるのに向いてます☆なぜ新たまねぎってこんなに甘い…

テーブルに彩りを添えるエディブルフラワー☆

こんばんはちよこです(*・ε・*) これから鮮やかな花がたくさん咲くとっても綺麗な季節になってきますね エディブルフラワーをご存知ですか??ちよこは知りませんでした、、、_(┐「ε:)_食べられるお花のことです☆ 日本エディブルフラワー協会/エディブルフラワ…

日本人として知っておきたい!!お米の秘めた力とは??

こんばんはちよこです(*´ω`*) この週末は春でしたね♪梅の花も咲いてました☆ 青山のファーマーズマーケットでいただいたお米で作った飴 甘さ控えめでとっても美味しいです!紅茶やヨーグルトに入れてもお酢と油と醤油を混ぜてドレッシングにもできるみたいで…

眠気にはコレ☆!!仕事効率上がること間違いなし♪

こんにちはちよこです(*´ω`*) 春が来た〜〜!!と共にやって来るのは 眠気です!!! あの13時過ぎの眠気をどうにかしたい!!!!_(┐「ε:)_ 日中の眠気は、お昼に炭水化物を多く摂取することで起こります!糖質がブドウ糖に変わることで身体の血糖値が下が…

【お得情報☆】スタバのサクラタンブラーを持って出かけよう♪♪

こんにちは ちよこです♪♪(*´꒳`*) 明日から3月♪♪ 今年もやってきましたこの季節!!! 🌸🌸🌸スターバックスの桜シリーズ!!!!🌸🌸🌸 www.starbucks.co.jp www.starbucks.co.jp 一番大好きなシーズンです(。ノω<。)ノ)) 学生時代はどっぷりのめり込んで 実家には30本くら…

【必見☆】春がやってくる!!ひなまつりは手作りスイーツで決まり☆

おはようございますちよこです(*'∀'*) もうすぐ2月も終わり ひな祭りがやってきます!!🌸🌸 春だーーーーー!!!!!ヽ(。>▽<。)ノ ひな祭りと言えば、、、、和菓子!!ヽ(。>▽<。)ノ 和菓子大好きちよこにとっては 最高の至福のときです☆ matome.naver.jp こんなに…

冬の朝こそ、早起きして一日の時間を2倍に!!☆

早起きは三文の徳♪♪ おはようございます! ちよこです!!ヽ(。>▽<。)ノ 目覚まし2個作戦です!! 朝早く起きるといろんなことが出来て1日充実しますね☆ そんな朝早く起きた日は、まずやること! コップ一杯の水を飲む☆ 水は体の一番大事な栄養素です♪ 私たち…

2月22日は猫の日!!(=^・ω・^=)

こんばんは 動物好きちよこです☆ 今日は〜〜!!! 猫の日!!(=^・ω・^=) という事で(食べ物関係ないけど) 猫づくしです♪♪(。ノω<。)ノ)) まず猫といえば こたつ!! 本当にあるんですね! そして猫じゃらし!! www.youtube.com 同じ目線に立った事なかった〜…