〜 おいしい幸せ 〜

食べるの大好き 栄養士ちよこのブログ

超必見☆雨の日は梅干しでサッパリ!!

こんばんは
 

 

夜ふかしちよこです(。ノω<。)ノ))
 
 
 
 
今日は雨☂️

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雨でどんより
さっぱりしたい気分にしたいとき☀️
梅干しが食べたくなります!✨
 

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実は梅干しには秘めた力が!!!!
 
 
管理栄養士監修のこちらのブログに書かれています!!
 
 
 
 
◆梅干しを食べるとこんな良いことが!
 
特に気になったのが
ダイエットにもおすすめ!!☆
 
 
 
  
そう!!この時間にちょうど小腹が空くんです
 
 
 
ポイント
・塩のみで漬けられている
・昼や夜ご飯の前に食べること☆
 
 
 
 
 
最近ゴールデンウィーク空けで、だるっとしている方!
 
食事の前に梅干しを食べてみてはいかがでしょうか??(。ノω<。)ノ))
 

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【感謝2☆】返信させていただきます♪

いつもお読みいただき
本当にありがとうございます!!(๑˃̵ᴗ˂̵)🌼
 
遅くなってしまいましたが、最近の記事で返信させていただきます!!
 
 
 
いつもいつも感謝です☆
 
 
 
 
 
 
>>>shifukunohito
 
朝のレモネードの良さを最近発見しました☆ヽ(。>▽<。)ノ
もうすでにご存知だったんですね!!
 
 
 
 
>>>daisodaisuki
今の時期にぴったりですね☆
冷蔵庫に常備したい!!(๑˃̵ᴗ˂̵)
 
 
 
 
>>>yukanzel
甘酸っぱい初恋レモネード♡ - 〜おいしい幸せ〜

アイスでもホットでも美味しいですよね( ^^)

2018/05/20 01:39

b.hatena.ne.jp

アイス、ホット、両方おいしいですよね☆
1年中楽しめるなんてお得です☆(。ノω<。)ノ))
 
 
 
実は今後ちよこが大好きなお店でレモネードの新作が出るとか、、、
 
 
近々UPするので乞うご期待下さい
 
 
 
いつも本当にありがとうございます!!(*≧∀≦*)
 
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甘酸っぱい初恋レモネード♡

おはようございます
ちよこです(*'∀'*)🌼
 
 
快晴〜〜〜!!ヽ(。>▽<。)ノ
さわやか〜〜〜〜!!
って気持ちいいですね!☀️
 
 
 
 
早起き頑張ってますw
 
 
 
 
 
 
さわやかと言えばレモン!!🍋🍋
 
 
レモンって思い浮かべただけでよだれが出てきますよね!!
 

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あの甘酸っぱさが好きで最近レモネードにハマってます!!
初恋みたい、、、♡(笑)
 
 

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レモネードはレモンに砂糖メープルシロップなどで甘みを付けて飲むドリンクです🍹
 
酸味や甘さを変えることで自分好みの味にすることが出来ます!(*≧∀≦*)
 
冬はホット、夏はアイス、炭酸を入れてもおいしいので1年中楽しめますね♪
 
 
なんと作り方はこんなにたくさん!!(*≧∀≦*)
 
 
 
 
 
 
以前ご紹介しましたが、朝一番の水分補給はとってもおすすめ☆

 

レモンも時期や産地によって味が違うので

 

ぜひ、自分好みのレモネードを見つけてみるのはいかがでしょうか??(。ノω<。)ノ))

晴れの夜空と10種のクラフトビール☆

こんばんは⭐️
ちよこです(*≧∀≦*)

 


ビールがおいしい季節🍺(๑˃̵ᴗ˂̵)


外で飲むととっても気持ちいいですね☆

 

 


今日はクラフトビールのお店にビール仲間と行ってきました♪♪

instagram.com

 

 

 


仕事後のビールほどの至福はないですね!!(。ノω<。)ノ))

 

 


ここはなんとこんなにもクラフトビールの種類が!!

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しかもお店オリジナルのものもあり、なんだか特別感♪♪


そしてみんなで頼んだものを少しずつ飲み比べてなんだか得した気分♪

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特にこれ!!

鳥のお刺身は最高でした(๑˃̵ᴗ˂̵)

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これから外のイベントが増えてきますね!

 

 


みんなでビール飲みましょう!!\(`∀´)/


今日は栄養のことは書かない♪♪(笑)

 

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体の中からキレイ☆美人管理栄養士の手作り料理☆

こんにちは☘️

ちよこです(๑˃̵ᴗ˂̵)

 

 

 

気温が上がり、
どんどん夏に近づいてきましたね!🏝

 


夏バテ対策はまだまだ必要ないくらい食欲旺盛でなちよこでございますヽ(゚∀゚ )ノ (笑)

 

 

 


最近は様々な健康面からおいしい料理の献立を考えてくれる、栄養士のかたのインスタやブログを良く見てます(*'∀'*)🍽

 

 

西田 朱里さんのインスタを見てると華やかで思わず食べたくなっちゃいます☆

 

 

instagram.com


こんな料理作れるようになってみたい☆
※一応ちよこも栄養士ですが食べ専すぎて栄養計算などなど、すっかりきっぱり忘れましたヽ(。>▽<。)ノ

 

 

料理教室などもやられていてとっても楽しそうです☆

 

ちよこも久々に行ってみたいですね(๑˃̵ᴗ˂̵)

 

 

 

 

美人な方は、体の中から美しいんですね☆

 

栄養摂って体の中からキレイにしていきましょう♪

 

 

 

#夏 #栄養 #西田朱里 #料理教室

 

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【感謝☆】返信させていただきます♪

こんばんは🌸
ちよこですヽ(。>▽<。)ノ
 
いつも読んでいただき本当にありがとうございます💐💐💐
 心から感謝です
 
 
ブックマークにメッセージ書いていただき、元気が出たり、ほっこりしたり、、
 
感謝の気持ちを込めてこの場から返信させていただきます♪♪
 
本当に感謝です!!☆
 
 
 

腸内環境毎日パトロール!! - 〜おいしい幸せ〜

1.5kg…!しかも1日で?(・・;)そうなんですね〜毎日ヨーグルト取り入れようかな…

2018/03/20 06:27

b.hatena.ne.jp

uenoyou111様>>>ぜひ取り入れてみてください♪ちよこも継続中ですヽ(。>▽<。)ノ

 

 

腸内環境毎日パトロール!! - 〜おいしい幸せ〜

おはようございます、キラキラ光る瞬間見つけてください

2018/03/20 09:24

b.hatena.ne.jp

cm-0116様>>>何に焦点をはるかで見えるものが変わりますよね、素敵です(*´꒳`*)

 


 

 

asoftgm23.hatenablog.com

  

幅広く使える!万能チーズの美味しい魅力♪♪ - 〜おいしい幸せ〜

アツアツ、トロ〜リのチーズ美味しそう〜♪ 僕もチーズ大好き。夜食によくベビーチーズかじってたりします(笑)

2018/04/04 02:05

b.hatena.ne.jp

akokura様>>>ベビーチーズもおいしいですよね!夜食に食べるのもまたよし♪・:*+.\*1/.:+

 

幅広く使える!万能チーズの美味しい魅力♪♪ - 〜おいしい幸せ〜

何か味がつまらないなって思う時にチーズを足すと途端に美味しくなるような気がします。いつもお世話になってるチーズ♪

2018/04/04 22:54

b.hatena.ne.jp

utabukuma様>>>本当にチーズがあるだけで幸せです、、、いつもありがとう

 

幅広く使える!万能チーズの美味しい魅力♪♪ - 〜おいしい幸せ〜

チーズインハンバーグ!いいですね。とろーりチーズで、脳みそまでとろーり、至福のひととき

2018/04/02 19:35

b.hatena.ne.jp

reasongomainstream様>>>チーズってなんでこんなに人を幸せにするんでしょうね??

 

 

 

また時々Upします☆

 

今後共々よろしくお願いします・:*+.\*2/.:+

 

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#感謝 #返信 #ブックマーク #腸内環境 #チーズ #ちよこ

*1: °ω°

*2: °ω°

腸内環境毎日パトロール!!

こんばんはちよこです(*≧∀≦*)
 
 
最近の頂きものはちよこ、、いやチョコですo(*^▽^*)o
 
 
 
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もらうチョコはいろんな味が楽しめるので、色々味わえて本当に幸せな気持ちになりますね(*´ω`*)
 
 
 
 
 
そんなちよこは最近腸内環境気にしています

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◆私たちの腸内には約1.5kgもの腸内細菌が!!
 
その菌の集まりを腸内フローラといいます
腸内フローラには腸を整える菌のほか、悪い影響を与える菌などもいて、健康状態に大きな関わりがあるそう☘️☘
 
腸内バランスを整えるために大切なのは日々の食事になってきます!
 
 
◆ヨーグルトを毎日食べること☆
 
有名なのは発酵食品のヨーグルトですよね☆
ヨーグルトの効果的な食べ方としては、実はシンプルに「毎日食べる」こと!これだけ☆
 
なぜなら、腸内フローラのバランスは1日という早いサイクルで入れ替わっています!
つまり、昨日食べたヨーグルトが今日の腸内環境に良い影響を与えているのだそうです
 
今日のヨーグルトは明日の腸内環境に、明日のヨーグルトはその次の日の腸内環境に...と毎日続いていくため、そのサイクルを絶やさないようにすることがもっとも重要になってきます!
 
 
◆継続は力なり!!☆
腸の健康のためには、バランスの良い食事+毎日のヨーグルトはもちろん、適度な運動や睡眠、規則正しい生活など、日々の小さなケアも大切!!
早寝、早起き、毎日のヨーグルトを欠かさずに、健康な腸を目指しましょう

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